我想给我媳妇做一顿低脂健康的饭菜。有什么低热量的沙拉酱推荐吗？

主要看沙拉的成分。每种蔬菜水果的热量都不一样，沙拉的热量相对较低。一般100克沙拉的热量约为100卡。沙拉营养丰富，含有多种维生素和矿物质，可以补充人体的维生素和营养需求。每天吃一点沙拉有利于身体健康，可以调理脾胃，促进肠胃蠕动，防止便秘。什么！你在开玩笑吗？吃沙拉不会让你瘦？很多爱美又想瘦的女生肯定也有过同样的情况。他们不敢乱吃三餐，能吃就少吃，而沙拉似乎是我们饿的时候的首选。不过，姑娘们，先把手头的清淡食物菜单去掉吧。想要瘦，健康，高效，就不能不规律吃沙拉！

你有没有发现，吃沙拉的时候，好像吃的又少又清淡，怎么会胖？营养师解释，沙拉是一种寒凉的食物。如果在日常饮食中吃得过多，会导致血液循环和代谢功能不佳，从而影响内分泌和激素失衡。另一方面，吃太多水果，摄入太多糖分，也会增加身体的负担。

现代上班族缺乏锻炼。如果她们只靠沙拉吃饭，控制体重，就会失去女性最在乎的营养、健康和子宫护理！

一个人吃生菜难免有点单调。市面上的沙拉有数百种，没有什么比凯撒沙拉更令人着迷和满足，它既美味又可口。但是你知道吗，撒在沙拉上的面包屑，浓郁蒜味的凯撒酱，甚至是加味的坚果，细数一下，光是这份沙拉的热量就够吃一顿饭了！

但相比以淀粉为主食的晚餐，沙拉甚至不够一整天的营养，营养不良，内分泌失调。即使获得了暂时的“虚瘦”，几个月后体重增加的概率依然很高。