如果一个人太强了，想减肥，该怎么办？

1，饭后坚持快走半小时以上。(快走减肥)很多人肥胖主要在臀部和腹部。这样的人都有相同的特点，要么长期从事案头工作，要么碌碌无为。长时间坐在办公桌前、电脑前或电视前，多余的热量无法消耗，变成脂肪沉积在腹部和臀部。所以，想要减肥，一定要改变不积极的生活方式，增加运动，消耗多余的热量。

2.严格遵守和养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！这里有三点必须注意:第一，一定要吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。第二，中午一定要吃饭。第三，晚上一定要尽量少吃东西！

3.慢慢吃。吃饭的时候多咀嚼。细嚼慢咽能减肥吗？五个缓慢减肥小技巧不仅有利于唾液和胃液对食物的消化，还能减少进食。避免暴饮暴食。

4.不要吃甜食。蛋白质不会使人发胖，但糖会使人发胖。因为糖在体内容易分解或吸收，是人体热量的主要来源。