要陪野兽过一个寒假，如何在家里进行亲子互动？

亲子体育赛事

仰卧起坐

寒假过后，紧接着就是过年。小神兽自然免不了要大吃大喝，吃着吃着就胀起来了。如果不及时运动，就会有小肚子。仰卧起坐是消除小肚子的好方法。仰卧起坐需要两个人相互配合。这时候亲子运动就玩起来了！

家长可以和孩子交流，给孩子按脚，互相帮助做运动。不仅可以锻炼身体，还可以远离电子屏幕。在运动中，互相说笑也促进了亲子关系，是多方面的！

哑铃

哑铃是一项非常灵活的运动，你可以根据自己的实际情况选择重量，从而锻炼手臂力量。哑铃也很实用，随时随地都可以锻炼。它们是居家必备的运动神器。

孩子可以和父母一起锻炼，先慢慢来，然后可以来个小比赛，看谁举起极限重量的时候能坚持多久。这样不仅有助于锻炼臂力，还能激发孩子的运动热情。

俯卧撑

寒假过后，父母可以多做运动，保持精神饱满。家长可以让孩子做俯卧撑，给孩子讲解知识和做法，锻炼臂力增强体质。还有一个高难度动作，让孩子仰卧做负重俯卧撑？当然前提是:孩子比较小，父母之前练过俯卧撑。不要贸然练习负重俯卧撑，否则容易受伤。

这种运动会让孩子觉得父母很厉害，树立高大形象。其次，也能让孩子感受到父母深深的爱。最后，家长也得到了锻炼，孩子也很开心！

Kmy瑜伽

瑜伽是一种很好的锻炼。亲子瑜伽可以协调两个人的合作能力，让他们体验共同完成一项运动的成就感。当然有一些？简单的动作，比如:三角，牛脸，冥想等等。两个人可以面对面坐着，然后按照标准姿势练习，互相纠正动作，互相督促。

不仅母女可以，父子也可以。有一个瑜伽大家庭也不错。这样，全家人互相监督，也有利于家庭和睦。

积木游戏

搭积木几乎是孩子们相同的爱好。它不同于其他体育锻炼，而是一种智力锻炼。？积木可以开发孩子的智力，促进大脑发育。家长可以和孩子一起搭积木，帮孩子找图形，解决小问题，共同成长。其中不仅收获了成型的积木，拉近了自己和孩子的距离，也陪伴孩子度过了一段美好快乐的时光。

亲子运动的形式

竞赛风格

家长和孩子可以来个小比赛，看看谁做的多！

父母风格

结合自身的实际情况

设定运动目标

孩子和父母可以互相设定目标。

互相督促完成任务！

计分系统

每次做运动的时候画一个星星。

超额完成就多奖励一个！

奖惩类型

建立奖惩机制

对于赢得游戏的人和完成任务的人

奖励，否则，惩罚。

奖励可以是点心。

惩罚可以是做家务。

或者别的什么。

可以结合自身情况！