为什么减肥会迅速危及生命？

有些减肥者总认为越早减肥越好。个别减肥药厂家为了迎合这些减肥者的心理，非常不负责任地宣传快速减肥的概念，还保证服药后一周内能瘦2 ~ 3公斤。但如果一个人在一周内瘦了2 ~ 3公斤，甚至10公斤，对健康的影响就非常危险，减肥的目的也达不到。

快速减肥是不可取的，这是有些人所称赞的。减肥应该是一个循序渐进的过程。虽然腹泻和利尿可以使人减肥更快，但都是在减去体内的水分，体内电解质会随着水分的流失而紊乱，也容易引起代谢性酸中毒。过度节食不仅容易引起酮症酸中毒，还会导致乏力、恶心呕吐、出冷汗等症状。控制饮水量会造成身体脱水，不仅不利于脂肪代谢，还会加重肝肾负担，无法及时排出代谢过程中的废物。

对于减肥者来说，快速减肥是一个误区。因为快速减肥不仅容易损伤身体，而且一旦停止快速减肥还会让体重反弹。脂肪会把体内肌肉和水分的空缺全部补上，所以减肥不当只会让减肥更加困难。

有些减肥者乱用药，就是为了达到快速减肥的目的。一种减肥药没效果，就换了另一种，连续换了六七种，还是没见体重有什么变化。有些节食者选择运动来快速减肥也是错误的。有些减肥者坚持每天锻炼，但一段时间后，没有发现体重下降，就认为是减肥失败。同样，运动减肥也是一个循序渐进的过程。因为脂肪是在运动过程中消耗的，即使消耗速度不快，但人体机能已经因为运动产生了积极的影响。

一般情况下，三个月亏5% ~ 10%比较合适。不腹泻不厌食是世界卫生组织制定的减肥标准。一周减0.5 ~ 1斤很正常。一周或者几天瘦几公斤，肯定对身体有一定危害。日本的一项研究表明，与正常人相比，快速减肥的人脱发量要高3倍。有1/4快速节食者可能在2 ~ 4个月内患上胆结石，甚至因机体免疫力下降而患上肺结核、肝炎等传染病，也会增加胃下垂、抑郁症的发生率。美国研究表明，快速减肥会使女性记忆力下降，减肥最多、节食时间最长的女性记忆力受损严重。正常人每天摄入的热量不到600千卡，就会对心脏造成威胁，从改变心率和心脏功能到猝死。