如何通过正确的摆臂方法有效瘦手臂？

1.握拳挥臂:立正，身体挺直，双手握拳挂在腰间。利用手臂的力量向相反的方向来回摆动手臂。当手臂摆动达到极限时，保持这个姿势5秒钟，然后重复上述动作。这种简单的手臂摆动，可以让手臂脂肪快速燃烧，变得苗条，从而达到减肥的目的。

2.伸展手臂:挺直腰，双手手指举至胸前。利用手臂的力量将手臂向右拉伸，达到极限后保持这个姿势片刻，然后慢慢将手臂向左拉伸，交替练习以上动作。这套动作可以让手臂肌肉变得紧实纤细，经常练习很容易减肥。