即食水果燕麦片和水果燕麦片酥有什么区别？哪种营养更好？

即食水果麦片是一种营养丰富的食品，主要由一些新鲜水果和燕麦脱水制成。它的热量比较高。每100克即食水果麦片含有超过340卡路里的热量。摄入过量后，这些热量会在体内堆积，容易导致腹胀和肥胖。所以建议不要吃太多。从营养学的角度来看，即食水果麦片中的纤维和维生素含量丰富，不仅能促进肠道蠕动，还能补充丰富的微量元素，美白肌肤，促进新陈代谢。

水果燕麦片有点像芝麻糖。水果燕麦吸水性强，能在短时间内迅速膨胀，这意味着食用后能增加饱腹感，控制食欲，可减少食量，有助于减肥。

强健骨骼和牙齿

同样数量的水果燕麦和牛奶，含钙量是牛奶的6倍！大家都知道钙与人体骨骼和牙齿密切相关，所以吃水果燕麦可以补充钙的含量，使骨骼和牙齿更加强壮，减少骨质疏松的症状。

能量补充

水果中含有一种可溶性纤维，可以延缓碳水化合物的分解，从而为人体补充能量，所以即使为了减肥而少吃，也不用担心会饿，这也是很多运动员选择吃东西来补充体能的原因。

如果是女生，应该吃低糖的即食水果燕麦片。