我去健身房减肥，主要是减少肚子和下半身的脂肪。如果之前有经验应该做什么运动？

你好，LZ。首先，我建议你跑步去脂，大概把你现在的体重减到5-10公斤左右再开始力量训练，否则很容易造成脂肪肌，就是那种厚厚一堆脂肪里有一点肌肉的那种，特别难看。当你脱脂成功后，建议做胸外按压。胸肌是男人最好的部位，然后进行腰腹训练和臂力训练。这主要可以用哑铃和杠铃来完成。