红豆减肥法有效果吗？

红豆减肥法对减肥有辅助作用，但如果想更快看到减肥效果，建议边吃红豆边多做运动。

红豆的减肥作用:红豆又叫小豆，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、钙、钾、镁等矿物质，对补血、消除水肿、利尿、促进心脏活化有良好的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。

其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。非常适合便秘引起的腹部隆起、水肿的女生。吃红豆减肥可以使人的大腿和腰部有非常明显的曲线效果。红豆可以补血，多吃红豆对女生有好处。

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但是温馨提醒，尝试红豆减肥法的时候，通常需要加糖来增加口感。但是对于脾胃气虚的人来说，吃太多甜食容易有饱腹感，不舒服。所以可以加点盐消除胀气。

红豆可以补血，多吃红豆对女生有好处。最简单的红豆减肥法就是煮红豆水。红豆直接用水煮，直到红豆熟软。

人民网-红豆减肥最有效的方法是六月减28斤。