胎儿和羊水产后，能让妈妈少多少斤？

有很多孕妈妈在孕期吃的很肆无忌惮，以为生完孩子就能立马瘦下来。事实上，他们不是。生完孩子，妈妈们通常只瘦10-12斤。其中胎儿6-8斤，足月时母亲体内羊水800-1000毫升，约2斤；胎盘重量约为胎儿体重的六分之一，约为1kg；这三个加起来就是9-11 kg。最后，分娩时母亲体内流出的血液等物质按一斤考虑，那么母亲一次的表现是10-12斤。但是，想减肥的妈妈们不要气馁。产后做这些事情，也可以帮助你快速减肥。

二、产后瘦身方法？

1，坚持母乳喂养。虽然母乳对婴儿来说是最好最天然的食物，但还是有一些妈妈因为这样或那样的原因拒绝给宝宝吃母乳。其实母乳喂养对妈妈也有很多好处。第一，每天可以多消耗500卡路里。其次，可以促进子宫收缩；最后，帮助妈妈和宝宝培养感情。还有一点就是提醒妈妈，宝宝每天排便很多，尤其是吃奶后，妈妈要经常检查他的尿不湿。如果脏了，记得及时给他换。

2、饮食清淡。因为产妇产后气血两亏，所以家里会煮各种营养的食物来补充身体，但产后还是以清淡饮食为好。因为在分娩过程中，母亲的肠胃功能会受到一定的影响，产后马上吃大鱼大肉不适合消化，不利于身体恢复。而且月子里妈妈运动少，这样可以补充身体，体重也会上升。

3.适当运动。我妈虽然产后很虚弱，但也不能一直卧床，因为这样会增加子宫脱垂和下肢水肿的几率。所以只要身体允许，妈妈还是要下床多走路，不仅有利于身体恢复，还有利于瘦身。

以上是关于妈妈产后减肥的一些注意事项。希望所有的妈妈都能牢记在心，也祝每一位妈妈产后都能瘦到100公斤以内。