减肥的规律是什么？

同时证明了人体的含水量是基本的。

保持平衡

是的，当人体失水超过体重的5%时，就会出现严重的脱水症状，甚至休克死亡。一个

标准砝码

60kg的人体重增加到80kg，也需要保持水分平衡。如果要维持60%体重的含水量，这20kg额外体重中的12kg必须是水。人体的含水量主要与年龄和性别有关，青壮年的含水量通常在60%-70%之间。

减肥定律二:吸收-消耗=积累

证明在正常情况下，人体获取热量的唯一途径是通过胃来吸收，消耗热量的方式有多种，如维持体温、器官运作、运动、思维等。

能量守恒定律

这是基本的

物理定律

当食物吸收的热量大于消耗的热量时，这些食物就会转化为脂肪(

化学能

)堆积在体内。反之，当消耗的热量大于吸收的热量时，脂肪就会分解为生产能力。另外注意，脂肪是在循环系统分解的，堆积的脂肪也是通过血液输送到皮下的，所以“练哪里瘦哪里”纯属。

谬论

减肥第三定律:只有节食才能减肥。

证明:其实大部分人每天都会摄入热量。

远远大于

消耗的热量，但是大部分人会常年保持体重基本不变。这似乎违反了减肥。

第二定律

其实不然，因为摄入的热量不等于吸收的热量，人体会把多余的热量排出体外。如果不节食，运动只会增加食欲，改善肠胃功能。这样不仅会吃得更多，还会从你吃的食物中吸收更多的热量，脂肪会随着肌肉一起增长。