除了运动，怎样才能在20天内瘦十斤？拍婚纱照瘦不下来。我很焦虑。请告诉我一个好方法。

你不需要锻炼。很多外国人用了之后都说很好，这也是美国世界健身中心向迫切想减肥的女性强烈推荐的好药方。方法:一***12天:

前三天:每天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(无油盐)，数量不限。

第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的东西，这样不仅帮不了你减肥，还会增加你的肚子)。你想吃多少就吃多少。

最后6天，蔬菜、水果、牛奶、酸奶混合，无限量食用。

喝牛奶:我为了减肥打了一场持久战。除了吃减肥药，最有效的就是喝牛奶。每天早上一袋牛奶装一斤。中午可以随便吃点蔬菜和一点肉，晚上一斤一袋奶，可以吃一个月。效果真的很好，可以瘦10斤左右。而且，喝牛奶使肠胃通畅，有助于消化。最重要的是减肥，让我们的皮肤水润~ ~ ~

醋减肥:很有效，一个月可以瘦6公斤左右。

醋中所含的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。

黄瓜鸡蛋:早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法是最快的减肥方法，我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108，一年都没反弹。这种方法一天至少能瘦一斤半，因为黄瓜因为没有糖分，可以吸收黄瓜的热量，所以真的不能喝光明纯牛奶，但是也可以吃点牛肉鸡鸭。

两天交替进食，第一天正常进食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(正常的茶和咖啡)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。

这种减肥方法是前几年在网上偶尔看到的，因为之前不用减肥，所以没试过。

但是现在我真的胖了太多，一些减肥餐之类的对我一个上班族来说有点困难。

于是我决定用最大的意志去尝试:黄瓜鸡蛋减肥法。