一直想减肥，但是坚持了一个多月没有任何结果。让我们看看你有什么要说的。谢谢你

你基本上是在做合理的工作。首先，你必须确定你吃的食物是否有利于减肥。减肥初期最好不要碰零食和猪肉。中餐和午餐以蔬菜为主，最好用鱼、鸡、鸭、牛、羊肉代替猪肉。减肥前两周，早餐只吃主食，可以吃点玉米、五谷杂粮粥、荞麦面。午餐和早餐，你只吃蔬菜。不吃主食。你不需要锻炼。一般半个月后会遇到瓶颈，体重下降。这个时候你必须流汗才能达到减肥的目的。同时在中餐中可以吃一些主食，但只能少量。饮食不能一下子恢复。一个月后，你可以通过多运动来逐渐恢复饮食。其实很简单。只要吃对了东西，坚持运动，减肥是一件很简单的事情。至于那些伤，