减肥吃酵素好还是益生菌好？

酵素其实是酶的通称。在台湾省，按老译法叫酵素，但在国内和全世界，它的名字都是“酵素”。

酶是一种能催化或抑制特定化学反应的物质，其作用机理非常复杂。它是由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质。它的化学本质主要是蛋白质，参与人体生命活动的酶有成千上万种。酶是维持生命和细胞活性不可或缺的物质，也是细胞的重要组成部分。

酶催化是专一的，类似于一把带锁的钥匙，一种酶只能催化特定的化学反应。

市面上有上百种水果蔬菜等密封发酵形成的东西。无法确定其中有什么酶，会起什么作用。

绝大多数酶是蛋白质。当它们被喂入胃中后，在胃酸的作用下失去活性，然后被我们自己分泌的胃蛋白酶进一步水解成氨基酸。这意味着胃里的“酶”没有机会在体内发挥作用。

市场上所谓的“酵素”不一定是酵素，而是一个商业概念，起源于日本和台湾省。而且由于制作“酵素”的原料种类繁多，卫生要求高，家里很难达到要求。同时，由于自然发酵不易控制，容易造成污染，产生毒素等有害物质，会对健康造成威胁。

所以真正的酵素，也就是酵素，要看是不是你需要的那种，市场上所谓的酵素只是一个商业概念。

益生菌是一种有益菌，存在于健康胃肠道中，构成肠道菌群的一部分。

这些生物通常与它们的宿主保持互惠互利的关系，并带来代谢、免疫、营养和心理上的益处。

益生菌是保护和平衡的大师，它可以控制有害的肠道微生物，帮助消化，产生一些维生素(B和K)和短链脂肪酸，刺激肠道内层分泌保护性粘蛋白，分解我们肠道中的胆固醇和毒素。

益生菌甚至参与免疫功能。如果你没有获得足够的益生菌，就会出现许多健康问题，包括消化问题，皮肤问题，念珠菌，自身免疫性疾病和经常感冒和流感。

益生菌不仅对消化必不可少，而且有助于降低胆固醇，防止过敏，预防各种慢性和重大疾病。

我们的饮食中含有大量的益生菌，包括嗜酸乳杆菌、乳酸链球菌、双歧杆菌、枯草芽孢杆菌等。最受欢迎的益生菌食品是益生菌酸奶，在益生菌食品中可以排第一。

益生菌和酶

1，益生菌是生命体，是细菌，而酶是活性分子。

2.益生菌可以在肠道中存活长达两周。益生菌吞噬、繁殖和对抗其他微生物。酶可以将食物分解成更小的营养物质供身体使用。

3、人体无法制造益生菌，它们只来自外界的食物或补品。酶来自新鲜食物、补充剂，可以由人体自身产生。

4.益生菌保护消化道。肠道内益生菌数量的减少会给身体带来负担，身体必须更加努力去修复。

5.益生菌是活的生物体，是典型的细菌。酶是蛋白质，这意味着它们是由长链小分子组成的大分子，这些小分子被称为氨基酸。你的身体在几个不同器官的细胞中产生酶，包括胃和胰腺，并根据需要将它们分泌到消化道中。

6.益生菌的功能很多，随着生物的种类而变化，可以帮助维生素和矿物质的吸收，缓解乳糖不耐症，产生维生素k，酶将碳水化合物分解成单糖，蛋白质分解成氨基酸，脂肪分解成两种脂肪酸和一种单甘酯。

综上所述，益生菌是人体无法产生的，所以要多吃含益生菌的食物，有利于健康和减肥。酵素或者酵素不需要花很多钱在市场上购买，人体可以自己产生。

你好，低脂、低油、低糖的饮食很好。你不需要吃这些。多做运动很重要。