我以前每天晚上放学后跳绳25-30分钟。最近看了一套叫《精神错乱》的减肥操，很多人都说有效。

我以前每天晚上放学后跳绳25-30分钟。最近看了一套叫《精神错乱》的减肥操。很多人说效果不错，我就五一跳了两天。我是一名学生党员。如果我真的没有时间做两个练习，谁能帮我指出做哪个练习？20天跳绳瘦了4斤。精神错乱好不容易坚持下来，不想放弃。

既然跳绳可以帮助减肥健身，那就每天跳15到20分钟。精神错乱也坚持练了平时一半的时间。看看这个练习行不行。我相信你能处理好。