饭量大怎么减肚子？

1，减肥过程中最重要的是控制饮食，每天少吃多餐，三餐定时，不要太饱。最好是减少每餐的食量，然后评估摄入多少热量，吃到七八分饱。

2.然后你需要适当的运动，比如慢跑、健美操、骑自行车、游泳等等。

3、可以吃一些水果补充维生素，多吃蔬菜，少吃脂肪和高蛋白饮食。

4.当然，也要注意减轻工作压力，减少过度焦虑，放松全身。