如何制作减脂饭盒

据说可以吃三分健身。果不其然，吃完自己的盒饭就不想吃其他不健康的零食了，而且真的对健身很有好处，不管是刷脂还是增肌。可以根据自己的需求和条件进行改变。

如何减脂运动饭盒？

为了省事，先把能煮的食材煮了。就是通一次热水，省事又省油。同时，将糙米放入电饭煲中。我调到粗粮饭一个半小时。等我干完别的，糙米就好了。