冬天怎么减肥？
但是如果你问我什么时候是锻炼的最佳时间？然后我可能会告诉你现在是冬天。记住这四条建议，你的体重就会下降！
1.冬天锻炼是减肥的绝佳机会。
在较冷的条件下，人类会用两种方式快速产生热量来维持体温。一种是颤抖产生热量，也就是俗称的颤抖，通过骨骼肌的收缩来提供热量。另一种是非寒战产热，也称代谢产热，主要通过褐色脂肪组织完成。
什么是棕色脂肪？储存能量不胖。相反，棕色脂肪细胞是不折不扣的燃脂高手！它的主要任务是燃烧储存在脂肪(白色脂肪)中的能量，为身体提供热量。科学家还发现，越胖的人，棕色脂肪越少。而且冬季运动会增加体内褐色脂肪细胞的含量！
二、花生醋减肥法
原料:花生300克，香醋500克。
做法:将花生洗净，晾干，装入瓶中，倒入香醋密封，浸泡8 ~ 10天，即可食用。
服用方法:空腹服用10 ~ 15花生，每日一次，连续服用3个月。
功效:清血脂，去脂肪，减肥。
应用:肥胖、动脉硬化、高血脂等。
醋的减肥原理:醋中含有氨基酸和醋酸，可以阻止脂类的合成，促进脂肪的分解，避免脂肪在体内堆积。还能促进糖的摄入和蛋白质的代谢，增强身体对脂肪的代谢，排出过多的“脂肪”，从而起到很好的瘦身作用。
第三，用脉搏按摩减肥
人体的经络基本都是垂直的，只有脉，环绕着所有经过它的经络，只有横圈。一旦静脉堵塞，会导致身体很多经络在腰腹部被堵塞。很多人会不自觉的发现自己腹部和腰部的脂肪越来越多，然后减不下来。这就是脉搏受阻的原因。
通过玩呼啦圈增强把脉能力，可以达到减肥的目的。如果真的胖到玩不了呼啦圈，还可以按摩一个穴位，这个穴位叫脉穴。
中医有300多个穴位，只有一个穴位，既是经络又是穴位的名称，就是带脉。脉穴在11肋顶垂直向下与肚脐平行相交的点。按的时候要按的稍微用力一点，要有微微的痛和酸的感觉。
四、白酒、生姜瘦腹法。
将一大片生姜切成细条，捣碎备用；用棉签蘸适量白酒清洗肚脐及肚脐周围皮肤。
在肚脐上涂生姜膏；用棉签将白醋加入姜膏中；贴一个大的创可贴，用手轻轻按压几下/一会儿，用手的热度加热敷贴，贴8-12小时后取下。
中医认为，脐带与十二经脉相连，与脏腑相通，是先天之本，生命之源。“在肚脐处，肾间之气也在运动，气经百脉，布五脏六腑，入脏腑经络之内，使百脉和谐通畅，发通达，从泥丸至涌泉。”
肚脐是人体的黄金穴位，是可以吃药的穴位，吸收能力很强。可促进药物的透皮吸收，生姜的热量可传导至脏腑，增强脉动力，对便秘、大腹便便特别有效。一般女性的脂肪约占体重的22%，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。姜膏刺激穴位，调整全身气血脏腑功能平衡，促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，增加其排泄，达到瘦身的效果。