十六岁的男生长得更高腿更长！~(对于细心和瘦腿的方案)

1，平时多做引体向上练习，比如打篮球，跳高，双杠。2.合理饮食，多吃牛奶、骨头汤、海鲜、豆类、虾、蟹、贝类、紫菜、牛肉等含钙、铁、锌的食物和食品。3.注意合理作息，晚上不要熬夜。4.高盐的敌人一定要养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料。5.少吃零食:大部分零食，如糖果、巧克力、花生等。，含有大量的热量。6.五月是一个神奇的月份。这个月是人类一年中成长最快的一个月。让家人多给你熬点骨头汤。7.记住，一天一斤牛奶，一天两个鸡蛋。

一个人越高，他的腿骨就会越长，所以自然他的腿就会显得修长。