跳舞也是一种健身运动吗？

跳舞经常用到人们平时不用甚至不用的肌肉和肌腱，是一种很好的健身运动。但是跳舞前的热身是非常重要的。

跳舞前30分钟内你不应该吃很多食物。

如果跳舞前吃了很多食物，会影响跳舞时胃的消化功能，慢慢会对胃产生不好的影响，跳舞时会让人感觉不舒服，直接影响人跳舞时的心情，所以跳舞前30分钟内尽量避免吃太多食物。

跳舞后，你应该放松，做一些舒缓的活动。

放松活动会彻底放松身体各个部位的肌肉。否则肌肉总是处于紧张状态，容易导致受伤或抽筋。所以跳舞后做放松的活动也很重要，这是保护身体的必要措施。

注意避免跳舞后感冒生病。

跳完舞，大部分人都会出汗，跳舞时穿的衣服都是汗。有些朋友会一直穿着汗湿的衣服在空调房里休息或聊天，但往往一不注意肩膀和后背就会着凉。所以，即使跳舞后很热，也要穿上外套或换上袖子不会露出腰腹的干净衣服，保护好肩膀、后背和腰腹，避免这些部位受凉后生病。