减肥后皮肤松弛

这个比较长。

基本上美容院的那些拉皮项目都是有用的，但是真的很贵。

自己做的话，可以自己用一些收紧的外用产品，但是这些东西的收紧效果是非常非常有限的。

所以最有效的方法是:增肌加胶原蛋白补充，而且一定要长期坚持。

很容易增肌。你在做俯卧撑，这是其一。希望你也考虑一下其他肌肉群。

很难补充胶原蛋白，直接吃胶原蛋白意义不大，因为吃了会被认为是正常的蛋白质分解。

所以更好的办法是补充大量的蛋白质，因为你需要吃同等重量的蛋白质才能增肌。这时候你不妨多吃一倍(比如你现在体重72.7kg左右，每天需要摄入食物中的蛋白质约73克，加上你能吃的约1.40克)，同时补充维生素C，最好是食物中的维生素C，而不是药片。

我们必须长期坚持。

另外，我来回答你的问题。

“我现在每天做450个仰卧起坐对我肚子上的那些有影响吗？”

有，但是效果很弱。因为仰卧起坐最多提供一个轮廓分明的腹肌，但是因为肚子上有皮肤或者脂肪的覆盖，所以看不到效果。减脂还是主要靠有氧运动。

“大腿、手臂、腹部都有显瘦的线条。用什么方法可以解决它们？”

更好的方法是直接使用去除妊娠纹的产品。如果年纪太小买不到这类东西，可以用维生素E(刺破胶囊挤出来放在纹上)，或者橄榄油，或者其他能紧致去纹的精油(比如薰衣草精油)。