男人的保养有多重要？同样是500多岁的健身男，70岁和20岁的颜值差距。

虽然我们总说健身可以逆生长，帮助你在同龄人面前更加自信，但其实没那么简单。很多人健身后看起来年龄反而逆生长了。

比如这个叫Nhon Ly的肌肉男，作为一个健美传奇，伟大到可以当越南很多健美运动员的老师。55岁的他，强得不可思议！

看他划船时肌肉发达的状态，让无数人惊呼他长得像龟仙人。虽然他真的很硬朗，但是很多网友第一眼就说这明明70岁了！甚至有人认为他是运动过度，才导致这些明显的头纹。

记得某知名网站介绍这个肌肉男的时候，不知道为什么，叫他“55岁越南大叔”，尴尬！

而来自新加坡的陈传多，同样是年过半百的健身达人，却表现出了不一样的状态。他不是健美运动员，但身材足够健壮迷人，在网上拥有超过百万的粉丝。52岁那年，他曾经去过快奔。当他说出自己的年龄时，观众表示难以置信！

然而，在他的健身生涯中，力量训练只是他的一部分。陈传铎也是跑步和游泳运动员。据悉，他每天早上跑步，然后去健身房锻炼，第二天就正式开始了！

我记得他在电视节目上说过这样一句话:20岁的时候保持，就保持了二十多岁；50岁还保持的话，就保持五十多岁了！

他经常在网上分享一些食物，比如鲜鱼汤之类的高蛋白食物，摄入更多的蛋白质。当然他不抽烟不喝酒，用一些护肤品，但是不多！

所以男人的保养有多重要，就是当你过了半岁，体现了70岁和20岁的颜值差别！

虽然男生专注护肤的人数可能不及女生的1/4，但结合陈传多的经验和其他研究，总结出一些男生护肤的经验，操作起来很简单。希望对你有帮助。

1，多吃抗氧化食物，比如陈传多喜欢吃蓝莓。

2、适度健身，不忘有氧，不建议运动时总是把脸扭成麻花，这样好像对脸不好！

3、洗面奶，经常保持毛孔清洁，去除死皮。

4、保湿，在干燥的季节，要学会保湿，建议选择含有维生素A、C、e等抗氧化剂的保湿产品。

5、防晒霜，妮可·基德曼是一个狂热的防晒爱好者，它不仅能滋润你的皮肤，还能防止阳光伤害！