帕梅拉属于hiit吗？

帕梅拉既有有氧运动，也有无氧运动。Pamela是一名女性健身博主，经常在一些著名网站上教授一些与健身减肥相关的运动知识。因其辅导效果显著，被称为帕梅拉练习。

帕梅拉的运动大多是间歇运动、有氧运动和有氧运动的结合。虽然涉及到女性的一些动作，但男性能有效做到，所以男生也能做到。

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。运动过程中，人体吸入的氧气和需要的氧气相等，达到生理平衡。有氧运动具有低强度、低节奏、时间长的特点。

无氧运动最大的特点就是运动时的摄氧量很低。因为速度太快，爆发力太强，人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠“无氧供能”。这种运动使体内产生过多的乳酸，导致运动后肌肉疲劳、肌肉酸痛、气短。