请给我减肥！

是早餐，两杯无糖豆浆，一份小主食

午餐，一小碗米饭，一份鱼(或去皮鸡肉)和一份蔬菜。

晚餐一杯无糖豆浆，一个低糖水果。

睡前一夜牛奶或无糖豆浆

坚持两周以上

我试过了。三个星期瘦了17斤。

希望能帮到你。