我应该吃水果减肥吗？吃这么多糖水果会越来越胖吗？
一、减肥期间哪些水果更有利于减肥？建议吃低热量低糖水果减肥。这些水果含糖量低，热量低，对减肥和补充维生素、矿物质很有帮助。
比如橙子、橙子、柚子、柠檬、苹果、梨、桃子、李子、杏子、樱桃、蓝莓、草莓、黑莓、枣、柚子、芒果、鳄梨。
二、减肥期间不建议吃哪些水果？这些水果不建议在减肥期间吃，因为热量和糖分都很高，吃了之后很容易增加热量的摄入。如榴莲、荔枝、桂圆干、椰子汁、西瓜、哈密瓜等水果，这些食物热量和糖分都比较高，减肥期间尽量避免。
三、减肥期间的饮食如何搭配更有利于减肥？1，选择低热量、高纤维、饱腹感强的食物。
这些食物热量低，饱腹感强。食用后，它们不仅可以延缓血糖的上升，减少摄入量，同时还可以达到减肥、养生的辅助作用。
2、注意烹饪方法。
虽然要注意食物的选择，但也要注意烹饪方法。建议减肥期间避免油炸、烧烤、红烧、爆炒、增稠等烹饪方式。建议选择炒、蒸、煮、煮等烹饪方式，既能减少热量和油脂的摄入，又能避免摄入过多。对减肥和保持健康很有帮助。
3、调整吃饭顺序。
饮食顺序的调整有利于减少食量，避免摄入过多。对减肥和养成良好的饮食习惯很有帮助。比如饭前喝一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食(粗粮)。
4、保持足够的饮水量。
虽然要注意食物的选择，但是每天也要保持足够的水分。喝水可以改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持饮水1500~1700 ml，对减肥很有帮助，补充人体每天所需的水分，滋养皮肤，保持皮肤的弹性。选择温开水或淡茶，小口慢饮更有利于身体吸收。
第四，运动也要辅助。除了饮食，我们还应该每天保持适当的运动。运动可以改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时可以对运动起到辅助作用。建议每天保持适当的运动，对减肥和保持健康很有帮助。
如慢跑、骑车、快走、散步、卷腹、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蹲起等。