瑶贝佳健身按摩腰带

孕妇腰痛是一种常见的症状，给孕妇带来了很多困扰。本文将介绍几种缓解孕妇腰疼的方法，帮助她们度过一个舒适的孕期。

减轻负担的特殊腰带

孕妇专用腰带为腰部提供强有力的支撑，减轻背部肌肉和韧带的压力，让您倍感舒适。

♀?锻炼增强体力。

孕妇可以尝试低强度运动，如孕妇体操、游泳或散步，增强肌肉力量，缓解腰痛。

美味的饮食调节

多吃富含蛋白质、钙、维生素B、C、D的食物，为身体提供所需营养，缓解腰痛。

♀?按摩热敷休息法

用手指并拢在腰椎两侧轻轻摩擦，直至发热；或者每天用热毛巾热敷腰部半小时，促进血液循环，缓解疼痛。同时注意腰部保暖，坐下时背部垫一个垫子。