怎么做睡眠按摩操？

1用两指弯成弓形擦拭额头，第二指节内侧紧贴唐寅，从额头开始向额头两侧涂抹，约40次。2先在浴面上搓手。如果手掌太粗糙，就涂适量的护肤霜。然后手掌紧贴额头，向下摩擦至下颌，连续做10次左右。3用两拇指肋面按压后脑勺，紧按风池，用力按揉几下，再按揉后脑勺30次左右，以感觉酸痛为宜。