初级瑜伽视频健身减肥
按照瑜伽的真谛来说，是分不开的，因为无论哪种瑜伽，对练习者来说都是通往精神世界的工具。使用的工具不同，方法自然有很多来源；只是现代人总想强调自己的工具特别好，所以不自觉的开始排斥其他工具。这种想法终于影响到更多的人。我在这里做一个区分，只是希望大家能更好的理解瑜伽的特点，让她特别生动。希望大家不要特别关注某一种方法而忽略了更重要的东西。
练习瑜伽的好处:
一、活力增强
年轻瑜伽，来源于瑜伽对大脑和腺体的作用，减少面部皱纹，产生自然的“瘦脸”效果。这主要是因为倒立。我们通常的直立姿势促使重力将肌肉拉下来。久而久之，面部肌肉被驱逐出塌陷的现象。每天倒立几分钟，我们可以逆转重力的作用，使之成为我们返老还童的助力，这样面部肌肉就不会放松，它会减少皱纹，让皮肤自然变平。
瑜伽倒立姿势经常可以使白发恢复原来的颜色，延缓白发的发现。这是因为倒立增加了流向头皮毛囊的血液量。这种姿势增加了肌肉的弹性，消除了肌肉中血管和神经的压力，使更多的血液流向头皮肌肉。换句话说，毛囊获得更多的营养，产生更丰富的健康头发。
第二，活得更久
瑜伽影响长寿的所有条件:大脑、腺体、脊柱和内脏。增强抗病能力瑜伽锻炼强健的体魄，增强免疫功能。这种增强的抵抗力可以应对各种严重的疾病，从感冒到癌症。
第三，提高视力和听力
正常的视力和听力主要依靠眼睛和耳朵良好的血液循环和神经传递。供应眼睛和耳朵的神经和血管必须穿过肌肉。随着年龄的增长，肌肉就像脊柱的其他部位一样失去了弹性，神经和血管在通过颈部时可能会遇到困难。
这种变化阻碍了眼睛和耳朵的神经和血液供应，从而影响了它们的运作。瑜伽姿势和瑜伽颈部运动可以改善颈部状况，进而加强视觉和听觉。
第四，精神状态的改善
因为瑜伽对包括大脑在内的腺体神经系统有返老还童的作用，精神情绪自然会呈现积极的状态。它让你更自信，更热情，更乐观。日常生活也会变得更有创意。
当你开始感觉良好，看起来年轻，开发你的全部潜力时，这些积极的精神和情绪状态就会自然出现。