什么运动丰胸最快？

其实做俯卧撑并不能让乳房变大，但是可以通过运动让乳房下胸肌变大。胸肌一旦增长，乳房就会凸出，所以乳房看起来会更饱满，更有弹性。

二:哑铃练习

其实哑铃锻炼的原理和俯卧撑是一样的，都是为了增加胸部的肌肉。练习的要点是双手各持一个哑铃站立，双脚微开，双膝弯曲，然后慢慢向前弯曲身体，直到背部与地面平行，再向前弯曲手臂，抬起手臂向外张开(保持弯曲)，最后回到起始位置，每次做3组，每组重复65438+。

三:游泳

游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，因为水对胸部的压力不仅可以锻炼呼吸肌，还可以使胸肌格外发达。此外，在阳光的轻度刺激下，乳房的韧性和弹性会增强，乳房会变得紧实饱满。

四:摇动2分钟

摇，顾名思义，就是用手或直接摇动身体，从而摆动胸部，使胸部向各个方向运动。每天坚持2分钟，不仅可以美化胸部，还有助于身体放松。

五:椅胸运动

利用椅子做胸部运动也是一个很好的方法。平时只需要双手扶着椅背，做10个左右从胸部连续突出的姿势。长期做这项运动有助于增强胸部的韧带组织。