我体重210，中度脂肪肝，现在想减肥。我每天去健身房，跑步机上走，爬山40分钟，器械使用40分钟。我想问这样有效吗？

一定有效！俗话说，脂肪肝是富贵之病。现在生活质量提高，吃得好，运动少，导致肝脏脂肪堆积过多。所以，你要注意多做有氧运动。你现在有这个意识也很好，因为很多朋友都不在乎脂肪肝，久而久之后悔肝硬化也晚了。

再者，除了运动，饮食也需要改变。饮食宜清淡少盐，多吃蔬菜水果，多吃木耳、蘑菇等菌类食物，控制高脂肪食物的体重和摄入量，少吃油炸、甜食，此期间戒烟戒酒，受伤的肝脏伤不起。注意休息，少熬夜。积极参加一些有氧运动，通过运动消耗体内多余的脂肪。同时，建议。