我打乒乓球输了50斤。

打乒乓球瘦了50斤，生活中很多人更喜欢打乒乓球。打乒乓球不仅能充分锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人愉快、开朗、大方，提高思维能力。让我们看看打乒乓球瘦了50斤。

打乒乓球也是一种锻炼，确实能起到减肥的作用。乒乓球是一种运动，可以燃烧体内一些多余的脂肪，改善心肺等其他器官的功能，对全身都有好处。

如果你擅长打乒乓球，你可以每天打半小时到一小时的乒乓球。关于减肥，要增加运动，控制饮食，这会导致体内能量负平衡。长期坚持，一定会瘦下来。要根据自己的体重制定合理的减肥计划。饮食也是必要但合理的。

减肥第一步:先找到肥胖的原因。

没有系统学习减肥理论，只是回忆了自己的肥胖过程，认为肥胖的根源是吃得太多。刚在网上做了个测试，测试也说我是贪吃型的。

制定减肥计划:每餐只吃一碗米饭和乒乓球。

我开始节食减肥。以前每顿吃三碗饭，现在每顿吃一碗。除了节食，我还做很多运动。因为比较喜欢乒乓球，打乒乓球成了我的瘦身运动。每天下班后，我都和同事一起打球。有时候同事有事，或者不能冒雨玩，还是不舒服。他们只是很想运动，所以一个人去户外。有时我打一两个小时的羽毛球。

我和我的胃口斗争:包子是“秘密武器”

刚开始的时候，我每顿吃一碗米饭，因为我以前吃的很多，能吃两三碗。那段难受的时间，每天都想着吃饭，有时候晚上实在忍不住就偷点吃的。因为我们这里是工业区，下午卖小吃的人很多。

走在路上忍不住要吃东西。吃了之后特别难受，觉得自己白瘦了。减少到一定时间后还有一段时间特别想吃东西。吃了几次都没停下来，而且是那种让我难受到饱的那种。于是我一下子反弹了几斤，还好我坚持下来了，后来瘦了。

事实上，我似乎并没有努力去克服我的食欲。听说有一种全麦包，吃了不会胖。我想买，但是在好几个超市都没找到。后来买了三辉麦香包子。饿的时候吃一个，一天要吃三四个。后来就渐渐不那么吃了。

遇到平台期的时候很郁闷。

大概今年2月左右，我瘦的特别慢，一个多月都没瘦下来。我几乎要放弃了，一气之下，我把所有的日记都删了。而我在网上收集的所有信息都被我销毁了。我去吃了几天宵夜。后来，我也不记得有多久了。我每天去称体重来刺激自己，终于坚持下来了。

我已经瘦了40斤了，还需要加油。

我还有127斤，离我的目标还有一段距离。现在我最大的愿望就是做好工作，因为我刚接手新工作，我坚持减肥。

我打乒乓球瘦了50磅。打2次乒乓球能减肥吗？

乒乓球是很好的减肥运动，对减脂很有帮助。而且打乒乓球比跑步、瑜伽、骑自行车更有趣，更容易坚持，所以减肥效果不错。乒乓球虽然看起来是围着一个小桌子，但是运动量还是比较大的。因为乒乓球是一项对腰腿力量要求很高的运动，需要横着绕桌跑。这种跑不同于正常的来回跑，需要全身的协调运动。

乒乓球减肥的注意事项

1.建议每天玩2小时以上，否则运动效果差。乒乓球不同于篮球和足球，需要身体对抗。乒乓球还是一项温和的运动，减肥的时间要延长。

2、每周练习3次以上，这个量不算多，很适合上班一族，周一到周五上班一般没时间锻炼(可以买个跑步机，晚上用)。

总结:除了减肥，经常打乒乓球还可以预防近视，增加身体的协调性和灵活性，提高身体对外界的反应速度。因为乒乓球速度快，要求动作精准，所以打球的时候大脑也得到了很好的锻炼。

乒乓球对眼睛的好处

打乒乓球对你的眼睛有好处。

参加乒乓球运动，眼睛随着银色乒乓球不断调整距离，缓解眼部肌肉僵硬不适。在眼睛感到疲劳的时候打一场乒乓球，让你感到神清气爽，而且没有副作用。

其次，在打球的过程中，睫状肌和眼外肌交替收缩和放松，极大地促进了眼球组织的血液供应和新陈代谢，有效地提高了睫状肌的调节功能，改善了运动时眼睛的疲劳，有效地提高了视觉调节功能。

因为打乒乓球的时候，你需要把眼睛盯在弹跳的乒乓球上。经常转动眼睛不仅能提高视力，还能使眼睛更明亮、更清晰。我记得在电视上看过对刘小玲的采访。他说自己的眼睛是在《西游记》里看别人打乒乓球练出来的。

打乒乓球减肥50斤的五大好处。

1，打乒乓球防近视

现在的孩子普遍喜欢用手机玩游戏，很容易导致近视。乒乓球可以很好的预防近视。打球时需要眼睛紧紧盯着乒乓球，这样会使眼球持续运转，增强血液循环，改善眼部经络功能，消除疲劳，缓解疲劳，起到预防近视的作用。

2、打乒乓球可以锻炼身体。

乒乓球也是锻炼身体的好选择。通过乒乓球运动，可以让你的上肢、下肢、背部肌肉发达强壮，关节更加灵活稳定。

3、打乒乓球增加抗压能力。

现在的孩子抗压能力普遍较差。通过参加乒乓球运动，可以增加孩子的抗压能力。在乒乓球比赛中，比分往往很接近。这个时候能稳定心态的人往往会赢得比赛。

4.打乒乓球可以让人变得自信

运动让人自信。在校园运动会中，乒乓球比赛是必不可少的。如果你的孩子乒乓球打得好，可以代表班级打，为集体争光。这种体验可以让孩子在学校更加自信。

5.打乒乓球可以扩大社交。

乒乓球比赛包括单打、双打和混合双打。参加乒乓球，不仅要面对对手的挑战，还要找到合适的队友。在这个过程中，参与者的社交圈会自动扩大，结交更多的朋友。