产后腹部减肥法小妙招，产后几天可以摸热水？
产后腹部减肥法小妙招
分娩后，由于孕期的膨胀和孕期、月子的进步，妈妈的肚子会比以前大很多。所以很多产后妈妈都把瘦肚子作为产后的第一要事。但是产后妈妈的身体还没有完全恢复。有哪些方法可以健康有效的瘦腹？下面小编介绍几种产后瘦腹最有效的方法。
1，晚上六点前吃饭。
产后妈妈可以在六点前吃晚饭，因为有研究表明，晚上睡前四小时吃晚饭不容易发胖。但是，如果你已经有了小肚腩，不妨早一点把晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃有足够的时间消化和排空后再睡觉，这样腹部就不会堆积脂肪，才有可能拥有平坦的腹部。
2.睡前吃钙片
睡前吃钙片也能对瘦肚子有效。因为人体有三种脂肪:网膜脂肪、皮下脂肪、血脂。皮下脂肪导致肥胖，血脂会导致可怕的心血管疾病，大网膜脂肪像一个大口袋一样挂在肚子下面，多余的热量和脂肪就会堆积在这个口袋里，使腰围变粗，腹部凸出。充足的钙可以使网膜脂肪快速溶解。钙的最佳吸收时间是在晚上，所以睡前补钙可以瘦腹。但是睡前喝牛奶而不喝钙片是不明智的，因为牛奶中含有大量的蛋白质和中性脂肪，减缓了人体夜间的新陈代谢，无法消耗，反而会让小腹变大！
3、中医减肥
中医一直是最适合调理身体的药。用中医调理身体，促进脂肪代谢，也能有效帮助产后妈妈瘦肚子。在中医的指导下，开几剂促进末梢血液循环、调节胃肠功能、发汗的中药，会有很好的效果。但是注意一定要选择符合自己体质的中药，瘦腹效果才会好！
所以，其实产后瘦肚子并不是特别难，只要用对方法，瘦肚子也可以很轻松。妈妈们可以根据自己的情况，结合以上方法，制定自己的瘦身计划。边肖认为，只要每个人都使用正确的方法并坚持下去，他们很快就能康复。
产后瘦肚子吃什么？
产后瘦肚子对妈妈来说不容易。产后不适合剧烈运动，需要补充足够的营养来喂养孩子。产后吃什么可以减肚子又有营养？产后瘦肚子的方法有哪些？让我们一起来看看吧。
1.苹果:苹果可以说是水果之王，吃苹果可以减肥。苹果富含维生素。吃苹果可以促进身体的消化吸收。这样可以有效防止热量转化为脂肪，堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。产后吃什么可以减肥？你可以多吃苹果一样好的水果。
2.甜橙:这种水果富含维生素C、纤维，热量低。甜橙甚至可以代替蛋糕和饼干。所以如果你喜欢甜的东西，你可以吃甜橙来满足你对甜食的渴望。甜橙含有丰富的纤维素，可以帮助排便，所以吃甜橙可以促进体内废物和有害物质的排出，清理肠胃。
3.番石榴:产后吃什么可以减肥？番石榴是个不错的选择。番石榴一直是瘦身的好帮手，但知道的人不多。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是一种适合减肥的食物。番石榴可以榨汁。喝了之后可以减少体内堆积的脂肪，加快身体的新陈代谢，更有效的减肥。