女生高三才毕业。女生就是想减肥，不想练肌肉。如何注意跑步时自己的小腿不会变成肌肉？

关于这个问题，跑步可以起到减肥的作用，跑步还可以加快人体的新陈代谢，有助于提高人体的免疫功能。跑步减肥要掌握正确的跑步方法，这样才能更好的起到减肥的作用。跑步前要做足够的热身运动，掌握正确的跑步方法，才能达到更好的瘦身效果。

第一，你要掌握正确的减肥减肥方法。跑步前的热身运动有利于减肥瘦身。跑步前做热身运动不会增肌。我们都知道跑步是一种比较健康的有氧运动，尤其是对于腿部脂肪比较多的人。坚持跑步锻炼可以更好的起到减肥瘦身的作用。

二、跑步的落地方式不会长肌肉。跑步减肥一定要掌握正确的跑步方法。跑步讲究脚掌先着地，达到减肥瘦身的效果，避免腿部变粗。跑步减肥是一种相对健康的减肥方式。对于身体最虚弱的人来说，坚持跑步锻炼，可以起到更好的瘦身效果。

第三，做有氧运动不会长肌肉。对于想减肥瘦身的人来说，应该坚持有氧跑步，这样减肥瘦腿的效果会更好，同时也不会导致腿部肌肉增长。跑步减肥瘦腿要掌握正确的跑步方式，这样才能更好的起到减肥瘦身的作用，并且要注意剧烈的跑步。

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