什么样的枕头可以提高睡眠质量？

合适的枕头形状像马鞍，中间低，两边高。中间仰着睡，侧着睡。头枕在枕头上，压缩后枕头的高度，仰卧以5-9厘米为好；？侧卧和人的肩宽差不多，一般9到14 cm。

枕头的材质对其舒适度也有很大影响。记忆棉、0压棉、乳胶都有很好的回弹性，贴合颈部线条，可以减轻颈部压力。而绿豆壳和决明子会使人的头脑得到放松和自由，而植物的味道能使人睡得更好。？