身材不对称怎么办？
下半身肥胖当然是女性荷尔蒙的作用，还有不良的生活习惯，饮食，长期打坐等。都是加重下半身肥胖的原因。
先天因素:女性激素的强大作用，一方面为生育储备了一定的脂肪，这些能量储备一般集中在下半身；另一方面造成了生理期的规律效应，也让下半身容易膨胀发胖。
不容易燃烧的脂肪类型:下半身的脂肪和上半身的脂肪不同，不容易接受脂肪分解酶的作用，不容易代谢消耗。
不良饮食习惯:代谢身体水分的钾元素流失，使淋巴液和组织液的流动速度减慢，使本应清除的脂肪、废物和疲劳物质在体内堆积，引起肥胖，这就是饮食对下半身的影响。
水肿:维生素消耗过多，不注意补充；长时间以统一的姿势坐着或站着；生理期盆腔充血会造成下半身水肿，不断埋下肥胖因素。
年龄:腿部不会随着年龄的增长而发生巨大的变化，但是随着年龄的增长和缺乏运动习惯，尤其是35岁以后，女性的心肺功能开始下降，肌肉耐力开始变差，下半身会出现肌肉松弛和腿部线条松弛。
锻炼身体，加强下半身
下半身堆积的顽固脂肪是肥胖的罪魁祸首。既然摆脱不了，那最好的办法就是把它变成肌肉。选择注重下半身力量的运动，可以塑造出充满力量和张力的线条，自然呈现出修长健康的感觉。
跑步。跑步无疑是最容易增加腿部力量的方法。建议你快慢交替跑。这个小小的速度变化，不仅可以帮助你提高心肺力量，还可以加速脂肪燃烧。
动感单车动感单车可以让健身者在快乐的运动中有效加强肌肉耐力和心肺功能，在锻炼耐力的同时燃烧大量脂肪。在自行车上以坐姿蹬车，或者以站姿站起来蹬车，模拟上下坡等自然的骑车动作，可以对下半身的臀部、大腿等肌肉群起到健美的作用。
网球。这项运动的整体力量来自下半身，网球美女库娃的腿也得到了权威时尚杂志的肯定。准备接球时，双腿蹲下，腹部和臀部收紧，随时准备回答。此外，腰部的力量和身体的旋转通过手臂传递给球拍做功。这个动作对下半身的锻炼效果非常突出。
健身球健身球的主要作用是训练人体的平衡能力，增强肌肉的控制能力，提高人体的柔韧性和协调性，柔软的球对身体也有一定的按摩作用。坐在地上，双手向后展开，与背部成35度角，重心在后，一条腿用前脚掌触地，另一条腿用外脚背挥球。从左到右交替练习10-15次。注意脚背一定要收紧，使双腿在运动中呈一条直线，这样才能得到充分的拉伸和锻炼。
瑜伽。瑜伽的塑形功能是众所周知的。完成那些动作不是那么容易的，还需要强大的肌肉力量来支撑。在成千上万的瑜伽动作中，舞者、搏击、三角、树、桥、前弯等等对塑造下半身都有很好的作用。
按摩+瘦身产品，轻松摆脱下半身肥胖。
指压按摩在日本很受欢迎，因为它简单有效。这些轻柔、舒缓、有节奏的动作不仅能让人彻底放松，还能促进腿部血液循环，消除沉重感和水肿。现在有一个很明显的现象，就是日本女生无论胖瘦，腿部肌肉线条都非常匀称。曾经我们以为因为坐姿等问题导致的“萝卜腿”现象早就不复存在了，和按摩、使用瘦身产品有很大关系。
按摩手法这里就不细说了，因为之前已经讲了很多了，专业瘦身产品里会有按摩方法。下面给大家推荐一些非常有用的产品和按摩元素。
适度的晒黑，视觉上紧绷的线条
深色的视觉收缩效果可以让你看起来更苗条更紧致。无论如何，被阳光照射时白腻而缺乏血色的腿，往往给人一种人肉太重的视觉印象；光滑湿润的蜜褐色和古铜色传达出健康、弹性和活力的感觉。
如果你还没来得及晒黑或者爱美白，出门前用一些美黑产品让双腿呈现诱人的阳光色彩会是个不错的选择。甚至在大牌的春夏发布会上，超模们也会用各种美黑产品来进一步营造“瘦”的效果。
使用美黑产品前要特别注意脱毛和去角质，适当滋润皮肤，尤其是手肘、膝盖、脚踝等干燥粗糙部位；干净的
清洁皮肤后，待皮肤表面完全干燥后，通过涂抹身体乳的方式涂抹美黑产品；等待20分钟以上，待晒黑产品被皮肤吸收，表面干燥后再穿衣服。
改变生活细节，获得瘦下半身的持久动力。
运动专家建议，要想摆脱下半身肥胖，最简单的方法就是改变自己的体质，让自己变得“耗能”，不断自动消耗能量。
适当的饮食控制:不盲目节食，而是少食多餐，每天补充必要的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，防止身体饥饿，减缓体力消耗。
隐性锻炼:走楼梯而不是坐电梯，提前3站下车步行回家，睡前仰卧起坐65，438+00分钟，坐在办公室座椅的前65，438+0/2只露出臀部的65，438+0/3，而不是整个屁股陷进去...这些小小的改变可以让你的身体持续燃烧脂肪。
保持好身材:抬头挺胸，时刻收紧小腹。这些肢体动作有助于营造苗条的视觉效果，不仅能给女性带来自信的外在表现；同时也是潜意识锻炼肌肉的有效方式。
改掉坏习惯:踢腿走路像小步会让人不自觉的前倾，腰部无法用力，导致整个下半身变胖；踮脚走路或者压脚后跟，因为踮脚太用力会使膝盖集中在腿部和腹部，形成萝卜腿；跷二郎腿会使腿部血液流动不畅，影响身体健康，使腿变粗。
学会放松:当你躺下时，你可以全身放松，尤其是大小腿的肌肉；晚上睡觉时，脚踝微微抬起，有助于消除脚部水肿。