想减肥怎么快速减肥？

应该是为了形成健康的生活方式而减肥。

最简单、原始和容易的方法:

每周花3-4天跑步，每次30-40分钟以上。

以确保身体燃烧和储存过多的脂肪。

然后晚点再喝果汁，增加身体所需的营养和水分。

另外，饮食也需要一点调整。

改变正常的饮食习惯，控制高脂肪和高热量的食物，

这和上面燃烧脂肪有关。如果你吃的比消耗的多，

不要把精力浪费在跑步上。

少吃甜食。

慢慢形成一个好的生活习惯，也许你不用关注自己的体型，

但是体型会慢慢配合你。