跑步减肥快吗？

跑步可以减肥，但是容易长小腿肌肉！而且跑步也很单调，我很难坚持下去！我的建议是去健身房。我以前是健身房的健美操教练。健美操很瘦身，减肥的同时还能塑造自己的身材。而且不像跑步那么单调，也不需要节食。因为健美操是在强烈欢快的音乐节奏下集体进行的，所以每隔一段时间大家都会更新自己的动作和音乐，这样在强烈欢快的音乐下，你就不会觉得减肥是一件很痛苦的事情，反而会在不知不觉中减肥，过程真的很快乐，也不会觉得很累。当然也可以加瑜伽，有氧之后上瑜伽课，中速有氧运动后身心得到充分放松。这样不仅能快速减肥，还能把体型练出来，还能培养气质！其实健身俱乐部的价格也不是很贵。一般小健身房的年卡只要五六百元，大的健身俱乐部近两千元。希望我的回答能帮到你！祝你减肥成功！:-)