怎么吃黄瓜减肥？吃黄瓜有哪些瘦身方法？
1，怎么吃黄瓜减肥
(1)凉拌黄瓜木耳
材料:黄瓜500克，木耳50克，白糖，精盐，酱油，味精。
练习:
1.木耳用温水泡十几分钟，然后洗净，撕去小花；
2.将黄瓜和胡萝卜切成菱形片；
3.锅里的水烧开后，滴几滴油，放入胡萝卜和木耳分别煮熟，捞出放凉；
阻止此促销活动。4.油锅放少许油，放入花椒、大料、葱炒香，放凉；
5.将木耳、黄瓜、胡萝卜加入蒜、糖、盐、鸡精、醋、炸油中拌匀。
功效:黑木耳黄瓜具有很好的排毒减肥功效:黄瓜中的丙醇二酸可以抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果。黑木耳富含多种营养成分，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混合可以达到减肥、滋补强壮、促进血液循环、均衡营养的效果。
(2)轻拍黄瓜
配料:黄瓜、蒜泥、酱油、醋少许、糖少许、香油。
练习:
1.黄瓜反复洗。我在淘米水里泡了15分钟。
2.打碎黄瓜。
3.准备调味汁并搅拌。。
注意事项:
1.生黄瓜最好选择有机黄瓜。彻底洗净，带皮食用。它们很有营养。
2.买不到有机的也没关系，市场上的普通黄瓜也可以。不要选带花的黄瓜，也不要选大小不均匀的黄瓜。新鲜黄瓜呈绿色，脆脆的，有一定的硬度。软了就不新鲜了。黄瓜表面刺不是越多越好，但是曾经有刺，而且这些刺都是选举出来的，肯定不新鲜。
(3)新鲜黄瓜卷
材料:黄瓜2根，胡萝卜2根，1个白萝卜，葱少许，盐，香油，糖，醋。
练习:
1.首先，将胡萝卜和白萝卜去皮，切成段，放入沸水中煮5分钟，然后切成大片。加入沸水软化洋葱，让它们和萝卜一起通过冷水，备用。
2.黄瓜、萝卜切丝，用盐、香油、糖、醋拌匀，腌制20分钟。
3.将腌制好的胡萝卜丝、白萝卜丝、黄瓜丝分别包入焯水的黄瓜皮和萝卜片中，最后绑上洋葱！
(4)黄瓜粥
材料:大米约100g，新鲜黄瓜1-2根，精盐少许，姜一小块。
练习:
1.黄瓜洗净，去皮去核，切成薄片备用；
2.生姜切丝，备用；
3.将大米放入锅中，淘洗干净，在锅中加入适量的水，将生姜倒入锅中；
4.将锅放在灶上，点燃灶火，大火烧开，将黄瓜片倒入锅中，小火慢煮至饭烂，再煮至汤浓，加少许盐调味后出锅。
效果:粥是很多MM喜欢的食物，因为粥不仅简单易做，还能帮助瘦身美容。这种粥是夏季美白和养生的最佳选择。最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥。黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
2.吃黄瓜的禁忌
1，不适合弃汁做馅。
黄瓜营养价值丰富。早上喝一杯黄瓜汁可以提神养胃。黄瓜含有大量维生素。馅的时候要把黄瓜擦成细丝，稍微切开挤出水分。不要把挤出的水倒掉，留在盆里备用。
2.不要扔掉所有的“黄瓜头”
黄瓜的尾部有大量的苦素，苦素对治疗消化道炎症有独特的功效，能很好地刺激消化液的分泌，从而产生大量的消化酶，能使人食欲大开。所以吃黄瓜的时候不要把“黄瓜头”都扔掉。
苦味素不仅能健胃、增加肠胃蠕动、帮助消化、清肝泻火、利胆安神，还能预防流行性感冒。
3、不能和西红柿一起吃。
因为黄瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏越严重。
西红柿是典型的富含维生素C的蔬菜，如果一起吃，我们从西红柿中摄取的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏，基本上就达不到补充营养的效果。
此外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素c，最好不要和黄瓜一起吃。维生素C分解酶会破坏其他食物中的维生素C。虽然对人体无害，但会减少人体对维生素C的吸收。
如果想用辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜补充维生素C，最好不要和黄瓜一起吃。
4、不能和花生一起吃
这道凉菜在许多家庭和餐馆都有供应。但是黄瓜和花生的搭配很不科学。黄瓜味甘，性寒，常生吃，而花生是油性的。一般来说，如果冷食遇到油，会增加其顺滑度，还可能导致腹泻，所以不适合一起吃。
尤其是肠胃功能不太好的朋友，最好不要两个都吃，即使一起吃，也最好不要多吃。
5、不宜多吃偏食
黄瓜不能一次吃太多，一定要吃新鲜黄瓜，不能吃腌黄瓜。
6.不干净的黄瓜不宜生吃。
黄瓜应该作为水果生吃，不要太多。黄瓜含有的维生素较少，所以在经常吃黄瓜的同时，还要吃一些其他的水果和蔬菜。另外，生的不干净的黄瓜容易感染细菌，影响健康。在农贸市场买的黄瓜，最好先泡好，去皮再吃。
7.食用前不宜加碱或用高热烹调。
食用碱不是常见的调味品，而是食物疏松剂和肉类嫩化剂。煮黄瓜不需要用碱。另外，黄瓜不宜高温加热，这样会使口感变差，黄瓜的营养价值也会降低。