巧克力热量高还是牛排热量高

通常提到巧克力，人们会认为它只会增肥不会减肥。然而，研究表明，巧克力中含有的可可可以缓解压力，抗抑郁。人焦虑的时候吃一点巧克力，也可以防止心情不好导致的暴饮暴食；同时，巧克力中的咖啡因可以保持皮肤的弹性和活力。因为巧克力含糖量高，即使吃一点也能消除饥饿感，所以晚餐的分量自然会减少，巧克力瘦身就是利用了这一点。

算一算，一个办公室女孩一天需要摄入1200卡路里，一块Cote d'or巧克力是110卡路里，碳水化合物是360卡路里，各种中餐大概是600-800卡路里，西餐大概是800-1000卡路里。所以，想减肥的朋友，只要注意把吃的食物热量控制在1200卡以内，就永远不会有“游泳圈”了！一块40克的巧克力所含热量约为210卡路里，并不比其他甜食高多少。巧克力中加入咖啡因可以缓解瘦身带来的疲劳感，所以饭前吃少量巧克力不仅可以帮助你轻松控制食欲，还能让你心情愉悦。但是，经常感到饥饿的人千万不要采用巧克力减肥法，因为你的贪婪很可能导致相反的结果！

选择巧克力也很重要。花生巧克力和松脆巧克力热量高，应排除在饮食之外，而无糖香味巧克力可以放心食用。一块棋盘形状的巧克力板含有125卡路里，但与无糖巧克力相比，热量不足30%。

知道了巧克力也是瘦身的秘密“武器”，在情人节收到巧克力礼物的同时还在为保持身材而发愁的女生们就不用担心了，也不用把最好的巧克力排除在食谱之外了。