产后减肥放松肚子应该怎么做？产后两周吃什么比较好？
产后体重下降，肚子松弛怎么办？
1.跪姿俯卧撑。跪在垫子或毛巾上。把胳膊放在前面，用手支撑自己。上体抬起的同时收紧小腹，深呼吸。重复10次。
2.仰卧，抬起双腿。仰卧在垫子上，双手放在身体两侧或臀部下方。双腿抬起，臀部抬离地面。重复10次。
3.提臀运动。仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚着地。抬起臀部，这样只有肩膀和脚接触地面。重复10次。
4.骑自行车仰卧起坐。仰面躺在垫子上，双手放在脑后。伸展一条腿，弯曲另一条腿向胸部抬起，用对侧的手肘触碰弯曲的膝盖。用另一对胳膊和腿重复同样的动作10次。
5.早上一杯蜂蜜水。早上起床吃早饭前记得给你泡一杯蜂蜜水。注意一定要空腹喝，泡蜂蜜的水温最好在45度左右。喝蜂蜜水的好处是早上可以有效排除前一天的毒素，帮助肠胃消化。
6.均衡饮食定期量化。在哺乳期间，孕妇不应该通过节食来瘦肚子。停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。因为母乳喂养期间，宝宝的营养基本来自母乳，那么妈妈的营养一定要跟上。
产后两周吃什么比较好？
1，多吃补血的食物
产后第二周，新妈妈的伤口已经基本愈合。经过上周的精心调理，她的食欲应该有了明显的好转。这个时候新妈妈可以开始多吃一些补血的食物，调理气血。
2、吃多了。
千万不要暴饮暴食。记得控制食量。产后饮食过量，不仅会使新妈妈在孕期体重增加的基础上肥胖，而且对产后恢复也毫无益处。如果新妈妈母乳喂养宝宝，奶水会很多，漱口的量可以比怀孕时稍微增加，最多1/5。如果新妈妈的奶水刚好够宝宝喝的话，怀孕期间没奶水或者没准备都没问题。
3、哺乳要循序渐进。
新妈妈产后食疗要根据生理变化的特点循序渐进，不可操之过急。尤其是产后，胃肠功能还没有恢复，乳腺已经开始分泌乳汁。乳腺导管不够通畅，不适合吃大量油腻的催乳食物。烹饪上，少用油炸，多吃易消化的炖菜配汤，以清淡食物为主，少吃生冷食物，避免吃影响乳汁分泌的麦芽。红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼都是下奶的佳品，其他还有猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。