减肥晚餐吃什么好？吃高纤维素食保持身材。

晚饭从来吃不饱，更别说暴饮暴食了。晚餐最好安排在下午6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚餐吃得太晚，人体空腹时间太长，没有食物中和胃酸，胃黏膜也会受到刺激，长时间可能导致胃炎和消化性溃疡。

晚上九点以后，除了喝水最好不要吃任何东西，并且切记饭后四小时内不要睡觉。因为食物进入胃肠道后，大约在饭后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时即可完全排空。人刚吃饱后，正是需要肠胃功能旺盛的时期。但是，当人体处于睡眠状态时，往往是身体的大部分组织器官开始进入新陈代谢缓慢的“休息”状态。因此，胃肠道被迫处于“紧张工作”状态，导致机体局部失衡。长此以往，容易造成人体消化功能的紊乱，营养吸收不良。对某些人来说，还会造成营养堆积，导致肥胖。

减肥晚餐吃什么:清淡的食物，以高纤维、多样的素食为主，辅以少量的蛋白质和脂肪。

“轻食”最初的概念是吃饱肚子，不再饥饿，体重不重。与此同时，“轻食”越来越成为减肥的趋势。清淡饮食减肥法是目前最流行的减肥方式，是指以清淡、低热量的食物为主要成分，净化身体，排除毒素，从而达到健康瘦身的目的。