顾爱玲劝姑娘不要节食减肥。她心中的美是什么？
她是女性健康和减肥的倡导者。采访中，她劝女生不要为了更好看而吃米饭，因为不健康！顾爱玲说:看到女生生活中的危险因素限制了她们的饭量，那是因为她们想减肥，想变好看。如果它们跑不了三公里五公里，那是因为它们没有足够的动能和食物。如果他们担心天黑，太阳就不会爆。这不好看。女生就是想多吃碳水化合物，蔬菜水果，多吃蛋清，好好运动！
夏天来了，她会约上三两个好朋友，一起听歌，或者涮火锅。自然锻炼也是一定的。顾爱玲喜欢挥汗如雨，她讲述了自己不断挑战自我，和所爱的一切在一起的全过程。
大家一直关注的一点是，瘦身期间不要不吃正餐，不要放弃糖和碳水化合物，比如米饭、面条、新鲜水果、豆类和土豆，因为糖和碳水化合物是身体动能最重要的来源，每个人的大脑、中枢神经系统和心血管系统都依赖糖和碳水化合物作为动力源。所以每顿饭至少要有三分之一来自糖和碳水化合物，这才是健康的减肥方式。如果担心白米饭吃多了长胖，可以选择每餐添加粗粮。粗粮是减脂期很好的选择，既能让你有饱腹感，又不损失营养。
顾爱玲作为运动员，特别爱吃特色美食。她的梦想是成为一名美食专家，在实践学业后，她将和奶奶一起学习烹饪。顾爱玲特别爱吃中国特产，饺子，考生，都是她的最爱，尤其是饺子，每次都只能吃。
自然，顾爱玲虽然爱吃特色美食，但在运动上也从未懈怠。从社交网络平台可以看出，作为一名运动员，顾爱玲有长期运动的习惯。一般来说，她每天都跑步。与其他运动相比，慢跑可以燃烧大量的热量。
但是，在选择跑步减肥时，有几个常见的问题。一是要做好拉神运动，防止突然跑步时擦伤全身肌肉，而做好拉神运动也有利于快速进入运动状态，从而促进人体脂肪的快速点燃。
第二，要控制时间，没必要天天跑。最好每隔一天跑40分钟。因为在充分热身运动的前提下，跑步20分钟左右在快速消耗能量上是差不多的，在人体脂肪逐渐兴奋提前做好点火准备的情况下，如果这时停止运动，就达不到消耗足够脂肪减肥的目的。
最后，你必须跑。你不必认为你跑得越快，你体内的脂肪就会燃烧得越快。其实恰恰相反，如果你慢跑得很快，你体内的氧气供应就不够了，你的身体在做无氧运动，所以你的体脂不能被充分点燃，所以你不能被消耗掉。运动抗压强度相对较低的有氧运动，其实可以促进你体内脂肪的分解。
除此之外，她经常做的另一项运动是举哑铃。如果你坚持哑铃训练一段时间，你会发现你的全身肌肉更有体能，尤其是上臂，会很结实，线框感也会变得很美。此外，还可以锻炼背阔肌、肩部肌肉甚至腹部、腹腔的肌肉，你全身的线框会越来越极致。
想要拥有八块腹肌，拥有青蛙公主顾爱玲那样的极致身材，需要遵循科学合理的减肥方法，不要空腹过度减肥，保持运动规律，合理饮食，跟着青蛙公主顾爱玲一起动起来！