产后可以练普拉提吗？产后多久伤口不疼拆线？

很多妈妈担心产后身材走样，所以想尽办法减肥瘦身。运动减肥无疑是最健康最有效的减肥方式。其中，普拉提是一项受欢迎的运动，由于动作缓慢，非常适合产后妈妈。所以，妈妈们很好奇，产后可以练普拉提吗？

产后可以练普拉提吗？普拉提是一项全身协调运动，主要锻炼人体深层的小肌肉群，保持和改善正常姿势，达到身体平衡，发展躯干和四肢的运动范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和支配，配合正确的呼吸方法。

因为普拉提整体动作比较慢但不激烈，更适合孕妇身体的恢复。很多好莱坞明星都喜欢把普拉提作为产后乃至日常健身项目之一。比如麦当娜产后恢复体型的普拉提运动，就取得了惊人的瘦身效果。此外，詹妮弗·洛佩兹、莎朗·柊司、朱莉娅·罗伯茨、麦莉·赛勒斯等人也依靠坚持不懈的普拉提健身来保持令人印象深刻的身材。

产后练普拉提的好处普拉提是一项针对全身的综合性训练项目，不仅可以训练脊椎和肌肉，还具有减肥塑身的作用，因此深受很多减肥人士的喜欢。有些孕妇也想做普拉提，希望能恢复身材。那么，产后普拉提有什么好处呢？我马上给你介绍。

1，瘦身:普拉提运动性强，所以减肥效果更好。产妇身体调理好后，可以适当进行普拉提，有减肥的效果。

2、恢复对脊柱的保护:产后普拉提还可以通过训练背部肌肉来加强脊柱周围肌肉和韧带的力量，从而保护脊柱。

3、提升精神:孕妇每天都要照顾宝宝，所以有时候精神不好。孕妇做普拉提的话，可以缓解紧张感，同时拉伸、强化肌肉，可以促进血液循环，缓解紧张感，让人心情平静。所以孕妇可以适当做普拉提。

4、挺拔身姿:产后普拉提也能起到挺拔身姿的作用，所以产后丑女可以适当进行普拉提。

5、减轻骨关节疼痛:部分女性月子受寒，可能出现骨关节疼痛。女性如果做普拉提，可以有效减少骨骼和关节疼痛，保护关节健康。