没事干的时候，就伸伸懒腰，锻炼一下肌肉。为什么可以拉伸减肥？

1，促进脂肪燃烧。拉伸的时候可以刺激背部的肌肉，尤其是脊柱的站立肌，锻炼容易燃烧脂肪的体质。

2.腹式呼吸和胸式呼吸可以同时实现，拉伸时腹式呼吸和胸式呼吸可以无意识轻松进行。通过这两种呼吸方法，可以刺激内脏器官的活动，提高呼吸的功能，促进机体的基础代谢。

3、利用全身的肌肉，拉伸可以使全身的肌肉变得柔软有弹性。尤其是对于腹肌的锻炼和腰部曲线的雕塑。

拉伸可以使人体的胸部器官挤压心肺，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢和上半身的活动，可以向大脑供应更多的含氧血液，使人立即感到清醒和舒适，在拉伸时可以无意识地轻松进行腹式和胸式呼吸。通过这两种呼吸方法，可以刺激内脏器官的活动，提高呼吸的功能，促进机体的基础代谢。

拉伸是一种拉伸腰部、锻炼肌肉、放松脊柱的自我锻炼方法。在公共场所伸脖子、伸胳膊，表面上看确实不礼貌，但可以使人体的胸部器官挤压心肺，有利于心脏的充分运动，使各种组织器官获得更多的氧气。由于上肢和上半身的活动，可以向大脑供应更多的氧合血，使人立即感到清醒和舒适。

俗话说“春困秋乏”，春天温暖的阳光让人特别想睡觉。尤其是下午，工作学习时间长了，感觉特别累。这个时候，如果你伸个懒腰，你会立刻感觉到被拉伸了，神清气爽，非常舒服。即使不累的时候，有意识地拉伸几下也会觉得舒服。