经期如何减肥？生理期减肥更有效。

很多女生会问，经期真的可以减肥吗，这样就可以把经期的痛苦期变成你的瘦身福利期，轻松减肥！◆最佳生理期减肥表1。每天早上空腹称体重，记录下来，记录下一日三餐的主要饮食，以便体重反弹或者减肥效果好的时候查看，更有利于总结和控制饮食。我觉得这个挺重要的。2.2.mc期间千万不要节食，不健康。3.MC后第二天早上起床后，空腹做拉伸运动约一刻钟。这一天没必要控制饮食。但不要过量食用高热量和油炸食品。4.多喝水，血液循环会明显加快，也有助于体内废物的排除。水进入人体肾脏后，人体会利用大量的热量将水排出体外。