如何5天减肥，最快最有效，不吃药不花钱？

每天做一些有氧运动，然后自己身上出汗。这是非常好的减肥运动。减肥的同时不要吃高热量食物，吃一些低热量食物。运动量一点一点减少，因为身体的体能跟不上，会导致身体出现异常状况。

清晨早起，在吃一顿丰富的早餐前喝一大杯温水，有助于促进肠道的蠕动，使你感到舒适，有助于大肠的清理。当然，你的肚子不会再骄傲了。喝水KeepFit这一招被很多明星效仿，瘦身成功指数极高！午餐时间:饭前喝水，减少饭量。尽量在每次饭前喝一杯水，以填补咕噜咕噜的五脏庙，减轻食物的重量。