巴沙鱼和鸡胸肉哪个更适合减肥？

1，巴沙鱼热量比鸡胸肉低，鸡胸肉也是低热量食物。巴沙鱼比较适合减肥。吃巴沙鱼和鸡胸肉可以起到减肥的作用，不会导致身体发胖。

2.巴沙鱼热量约79，脂肪约1.8克。每天吃巴沙鱼不会导致体内脂肪堆积，而且巴沙鱼含有大量的蛋白质、维生素等矿物质，吃了有减肥的作用。鸡胸肉热量约为118卡，脂肪约为1.9克。热量和脂肪都比巴沙鱼高，鸡胸肉也是低热量食物，吃了不会导致脂肪堆积，也有利于减肥。在吃低热量食物期间，可以适当做一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。运动的时候会消耗体内的热量，促进体内脂肪燃烧，有助于减肥，不会导致身体发胖。