哪里可以找到排名前三的瘦身霜？

早上6点起床跳绳。跳多少取决于你的体质。我从400开始，每五天跳100次。跳完后要拍腿放松，尤其是小腿，然后压腿会拉动肌肉。不然小腿会变大。

跳完之后喝一杯水，最好是蜂蜜水，不要太浓。大概300~500 ml就可以了。

7点左右吃早饭。这是科学的进食时间。我自己准备的早餐是这样的:两片全麦面包，一杯无糖豆浆。不饱可以吃2个鸡蛋。没有了，记住你在减肥。

豆浆是减肥的重点饮品。你救不了它。面包必须是全麦的。你不能吃其他的面包！还有就是你是什么体质。非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋。如果是寒性体质，那就不是早上了。

可以吃凉性的蔬菜和水果。建议服用维生素补充剂。我拿了21金维塔。

165438+零点半吃一碗水煮菜，可以加盐调味，但不辣。如果你在十一点之前饿了，你可以吃一个苹果或西红柿或黄瓜。只有1。

午饭后两小时做点体操，网上可以找到体操动作。或者有资格游泳的话，根据自己的情况游。

五点半可以吃晚饭。我建议先用水煮，然后慢慢减量。我晚上只吃一个苹果。一开始有点难，但后来我变好了。

8点去跑步！至少慢跑20分钟。如果你不喜欢跑步，那就快点去。需要1小时。我晚上慢跑2公里，可能刚开始坚持不了，但是时间久了就会爱上跑步了，呵呵。

10后睡觉。一天下来，我很累。我躺下睡觉，呵呵，不会失眠的。

可以适当使用减肥药。如果没有副作用，我知道减肥产品的排名版。本网站的饮食产品均为淘宝、易贝、百度尤雅、拍拍等网购网站上销售的排名靠前、评价最好的饮食产品。这样对脸、腹部、臀部、肚子、大腿等都有好处，对局部减肥也有很好的效果。

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