乒乓球教学:如何正确实施乒乓球启蒙教学？

乒乓球教学:如何正确实施乒乓球启蒙教学？预防近视，保护眼睛；因为乒乓球本身不大，而且乒乓球打在球拍上后速度很快，方向飘忽不定。因此，在打乒乓球时，人的眼球会不断运动，血液循环增强，眼部经络的功能得到改善，从而消除或减轻眼疲劳，预防近视。保持健康；打乒乓球是典型的有氧运动。长期打乒乓球能增强人体血液循环，改善呼吸系统功能，使心肌发达强壮，降低心血管疾病的发病率。而且打乒乓球可以锻炼呼吸肌，有效提高肺活量，改善呼吸功能，达到强身健体的效果。

提高身体的柔韧性；虽然乒乓球不大，打乒乓球的空间也不大，但是由于乒乓球的速度和灵活性，长期打乒乓球可以使上肢、下肢和背部的肌肉变得发达，关节变得更加灵活和稳定，可以提高人的临场应变能力，从而提高身体的柔韧性。减肥减肥；一般来说，大多数运动都能起到减肥的作用，打乒乓球也不例外。打乒乓球会伴随着跳跃、弹跳等快速动作。长期坚持打乒乓球，可以有效燃烧腿部、腹部、手臂的脂肪，起到减肥的作用。

乒乓球室是一项全身性的有氧运动。需要全身上下齐心协力，对视力、协调性、爆发力、耐力、反应速度、情绪都有积极的影响。难能可贵的是，乒乓球对抑郁症有非常好的疗效。英国著名乒乓球运动员皮彻福德之前是一名重度抑郁症患者，被乒乓球成功治愈。乒乓球是一项全民喜爱的运动，适合所有年龄的人。对全身乃至大脑都有很好的锻炼和调节作用。是一项有兴趣有锻炼，有平衡有技巧的运动，运动量可大可小，对提高全民身体素质有很好的正常作用。