网友讨论香蕉的吃法。吃根香蕉有什么重要的？

香蕉的吃法其实有很多种，可以做成香蕉奶昔、牛奶煮香蕉、香蕉干等等。香蕉作为水果，对我们人体非常有益，不仅有助于我们缓解便秘，促进排便，而且还有很多食用价值，有助于预防心脑血管疾病。对于很多正在减肥的人来说，香蕉属于黄光食物，热量很高。不建议正在减肥的人大量食用。

第一，香蕉有助于人体肠道蠕动，促进排便。

对于很多经常便秘的人来说，除了吃红色火龙果治疗便秘，香蕉也是一个非常好的选择。香蕉含有大量的膳食纤维。吃香蕉可以促进肠道蠕动，帮助便秘的人缓解。但是不建议你空腹吃香蕉，这样会伤胃。建议可以饭后吃，一天不超过三个，对人体缓解便秘作用很大。如果便秘严重的人可以用牛奶煮香蕉来治疗，效果非常好。

第二，香蕉饱腹感很强，可以作为代餐。

对于正在减肥的人来说，虽然香蕉作为黄光食物推荐少量食用，但其实香蕉是很饱的，吃一根可以饱好几个小时。尤其是当人体非常饥饿的时候，一根香蕉可以快速补充身体所需的能量。这也是很多工作者和运动员会选择的水果之一。如果你想快速减肥，你可以吃香蕉代替晚餐。

第三，香蕉可以预防心脑血管疾病。

香蕉含有丰富的钾，可以保护心脏，预防心脏病。香蕉所含的营养成分对贫血、感冒、发烧有一定的预防作用。经常食用香蕉可以提高人体免疫力，防患于未然。

香蕉的营养价值如此丰富，以至于网友们对香蕉的吃法众说纷纭，但不管怎么吃，香蕉对人体来说都是一种极好的水果。建议你每天吃一两个。