哪些蔬菜水果最容易消耗脂肪？

导读:都说多吃水果蔬菜有助于减肥，但是很多女生并不是很清楚哪些水果蔬菜真的有减肥的效果。边肖整理了几款很好的瘦身美容蔬果推荐给大家！

瘦身美容水果:

芒果:印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效。芒果富含维生素A，能有效激发肌肤的细胞活力，使肌肤快速排出废物，重获光泽和活力。

葡萄:葡萄护肤品已经逐渐被人们了解。葡萄富含维生素B、B2和C，可以说是最有效的美容食品之一。可以很好地补充皮肤水分，容易出汗的人不妨多吃葡萄，补充皮肤因出汗而流失的营养。如果用葡萄汁做面膜敷脸的话，要选择皮肤比较黑，味道比较甜的。

苹果籽:苹果的美容减肥功效大家都知道。但对于苹果籽的效用，就不一定知道了。苹果籽可以榨成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，使细胞焕发活力，补充能量，缓解皮肤疲劳。

牛油果:成熟的牛油果对皮肤粗糙和头发干燥有特殊效果，因为它的果肉富含维生素A，并含有30%的珍贵植物油——油酸。从中提取的精华对因紫外线照射而受损的皮肤有很好的治疗和美白效果。

减肥美容蔬菜:

菠菜:富含铁元素，能加强身体的造血功能。对敏感肌肤有很好的镇静和保护作用，尤其是对痘痘的治疗。有个小方法，把洗好的菠菜放在开水里，盖上盖子煮5-7分钟。冷却后，取其汤洗脸，可滋润肌肤。

百合:百合花中的成分非常持久。现在，它们在洗发水、护肤品、化妆品、抗衰老和清洁方面的应用研究正在进行中。一方面是在药学上的广泛应用。另一方面，在粳米粥中煮百合可以加强肺功能，使皮肤更有弹性和光泽。

蘑菇:蘑菇含有硒，这是一种促进皮肤新陈代谢和抗衰老的抗氧化剂。它有助于加速血液循环，防止皱纹，保持年轻的脸。将三五个蘑菇在水里泡一会儿，用泡好的水洗澡或按摩，都有很好的效果。直接做饭也是吸收营养的好方法。